مرضى أو تشعرون بحالة صحية غير جيدة !؟ أو ربما تريدون إنقاص الوزن ؟ أو الشعور بحالة صحية أفضل ؟ إذن إتبعوا معنا هده النصائح البسيطة ونأمل أن تساعدكم على نحو جيد لصحة أفضل.
الخطوات:
1- محاولة أكل أشكال متنوعة من الفاكهة و الخضار كل يوم
**********
2- خفض مستويات السكر في المآكولات التي نتناولها يوميا
**********
3- ممارسة الرياضة بانتظام
**********
4- الشعور بالسعادة يعني صحة أفضل. إحاطتنا بأشخاص نحبهم والقيام بأشياء نستمتع بها تجعلنا بصحة أحسن.
**********
5- الحصول على حصة من النوم كافية.
6- الحفاظ على نظافة الجسم والأسنان
**********
7- شرب الكثير والكثير من الماء.
**********
8- الإبتعاد عن العادات السيئة كالتدخين وغير دلك.
**********
9- تجنب الوجبات السريعة والأطعمة الخفيفة ومقاومة الرغبة الشديدة في تناول السكريات.
إقرا أيضا:
0 التعليقات:
إرسال تعليق