يعتقد الكثير منا على أن العسل لديه القدرة على إكساب الوزن ، و لكن تبين أن للعسل دور في إكساب الوزن كما في فقدانه. فكيف يمكن إذن استغلال العسل لفقدان الوزن ؟
جدول رجيم العسل :
– اشربي قبل 30 دقيقة من تناولك لوجبة الإفطار ، كوبا من الماء المغلي المخلوط بالعسل و القرفة.
– و نفس الكوب اشربيه قبل النوم. فهذا المشروب سيساعدك على منع تراكم الدهون و بالتالي تخفيف الوزن.
و لكن بالمقابل عليك أن تتبعي نظاما غذائيا محددا سيقسم على أربع وجبات يوميا و هو كالتالي :
اليوم الأول :
2 قطعة من التوست الأسمر
3 ملعقة صغيرة من العسل
½ كوب من الحليب الخالي الدسم تناولي هذه الوجبة لأربع مرات في اليوم
اليوم الثاني :
2 قطعة من التوست الأسمر
1 قطعة من الجبن
1 حبة خيار
1 كوب من الشاي أو القهوة ” بدون سكر “ تناولي هذه الوجبة لأرع مرات في اليوم.
تكرر هذه الوجبات بالتناوب لمدة 6 أيام ، ثم يسمح لك بتناول ما تريدين في اليوم السابع بشرط أن تكفي عن الطعام على الساعة السابعة مساءا ، و في حال شعرت بالجوع يمكنك شرب أي مشروب خفيف خالي من السكر أو حبة من الفواكه.
0 التعليقات:
إرسال تعليق